Tag: Calcium

பெண்களை தாக்கும் எலும்பு பலவீன நோயும்… தடுக்கும் வழிமுறைகளும்…பெண்களை தாக்கும் எலும்பு பலவீன நோயும்… தடுக்கும் வழிமுறைகளும்…

பிறந்தது முதல் 30 வயது வரை எலும்புத் திசுக்கள் ஆரோக்கிய நிலையில் இருக்கும். அடுத்த 10 ஆண்டுகளும் இந்நிலை நீடிக்கிறது. மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு எலும்புத் திசுக்கள் சுருங்கும் வாய்ப்பு மிகுதியாக உள்ளது. இந்நிலை நீடிக்கும்போது எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம்

ஸ்பினாச் “கீரை” தோசை…ஸ்பினாச் “கீரை” தோசை…

ஸ்பினாச் கீரையில் அதிக இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. இக்கீரை உடம்பிற்கு நல்ல ஆரோக்கியம் அளிக்கிறது. தேவையான பொருட்கள் : கொண்டைகடலை – 1 கப் , சிகப்பு அரிசி – கால் கப், பாலக் கீரை – 1 கப்,