முருங்கைக்காயின் நன்மைகள்…முருங்கைக்காயின் நன்மைகள்…
அனைவரும் விரும்பிச் சாப்பிடும் காய்களில் ஒன்றான முருங்கைக்காயில் எண்ணிலடங்கா சத்துகள் இருக்கின்றன. பொதுவாக முருங்கைக்காயில் கொழுப்பு மற்றும் இரும்புச் சத்து மற்றும் விட்டமின் ஏ, சி உள்ளது. மேலும் புரதம் 2.5 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் 3.7 கிராம்,தண்ணீர் 86.9%, கலோரி 26,ஃபைபர்