தேவையான பொருட்கள்:
பாகற்காய் – 1
எலுமிச்சை சாறு – 1 ஸ்பூன்
உப்பு – தேவையான அளவு
மிளகு தூள் – கால் ஸ்பூன்
செய்முறை:
பாகற்காயை விதை நீக்கி பொடியாக நறுக்கி 3/4 கப் தண்ணீர் சேர்த்து மிக்சியில் அரைத்து சாறு எடுத்து கொள்ளவும். அரைத்த ஜூசுடன் எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, சேர்த்து கலக்கி மிளகு தூள் தூவி பருகவும். இந்த பாகற்காய் ஜூஸ் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் இதை வாரம் இருமுறை பருகி வந்தால் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
அனைத்து புத்தகங்களும் வாங்க அணுகவும்:- பூம்புகார் அங்காடி
வா வா என் அன்பே என் வாழ்வின் பேரன்பே வந்தாய் கண் முன்பே இது நிஜமா சொல் அன்பே
அக்கரையில நிக்குறவன எட்டுது நம்ம சத்தம் அவன் இக்கர வரும் அக்கரையில
ஒன்னோட நடந்தா கல்லான காடு ஒன்னோட நடந்தா கல்லான காடு
வழி நெடுக காட்டுமல்லி யாரும் அத பாக்கலியே எனக்கா பூத்தது காட்டுக்குள்ள வருமா? வருமா? வீட்டுக்குள்ள
சொர்க்கத்தின் வாசற்படி எண்ணக் கனவுகளில் சொர்க்கத்தின் வாசற்படி எண்ணக் கனவுகளில்
வா வா அன்பே அன்பே காதல் நெஞ்சே நெஞ்சே